6 dicas simples para emagrecer no inverno



É ou não é verdade que com o tempo frio apetece comer umas coisinhas mais calóricas?!

Junta-se aquela preguiça com uma barra de chocolate e vamo-nos deliciando ao longo do inverno…

Seis dicas que lhe vão dar uma ajuda:


  1.  Aumente o gasto calórico. Se não é fã de ginásio agasalhe-se bem e aumente as suas caminhadas. Isto vai acelerar o seu metabolismo e evitar que engorde.
  2. Opte pelo leite magro
  3. Substitua a massa normal por integral
  4. Prefira as carnes magras e peixe
  5. Não deixe de comer muita fruta e vegetais. Substitua as saladas, que agora não apetece tanto, por legumes cozidos
  6. Vá fazendo vários tipos de chás/tisanas ao longo do dia. Isso corta as vontades desesperadas de comer doces

A propósito de metabolismo, estes são alimentos que aceleram o mesmo: 

  • Canela
  • Maçã
  • Amêndoas
  • Chá verde
  • Frutos vermelhos
  • Gengibre

Boa Sorte!



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